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HMBとプロテインと一緒に飲んでいい?

HMB,プロテイン

 

HMBサプリとプロテインは一緒に飲むことで、より高い効果を実感できるのでしょうか?

 

そもそも、HMBサプリとプロテインは一緒に飲んでも大丈夫なの?

 

筋トレと言えばプロテインというぐらい、筋トレ愛好家の間で人気独占状態だったプロテインですが、今流行りのHMBサプリと共存することができるのか調査しました!

 

 

プロテインにはどんな効果があるの?

HMB,プロテイン

これをご覧になっている皆様は、プロテインのことはよく知っているかと思いますが、おさらいです。

 

プロテインは、たんぱく質やビタミン、ミネラル、糖質などの筋肉の元となる素材が配合されています。

 

たんぱく質などを食事から摂ろうとした場合、たんぱく質以上に脂質が多く含まれています。そのため、脂質も多めに摂ることになってしまうため、食事からは効率よく摂ることはできません。

 

プロテインは、脂質を大幅にカットしているため、効率的にたんぱく質などの筋肉の材料を摂ることができます。

 

つまり、プロテインは、効率的に筋肉の材料を摂ることができるモノということです。

 

 

HMBサプリにはどんな効果があるの?

HMB,プロテイン

HMBには、これから筋肉を作りますよというスイッチの役割があります。

 

筋トレをすることで、脳に筋肉作って~という信号がいき、
筋肉の合成をサポートする機能が働きはじめます。

 

つまり、HMBサプリは筋肉を作り始めるスイッチの役割を果たしているのです。

 

 

HMBとプロテインは役割が違うから一緒に飲んでOK!

HMBサプリとプロテインは、役割が違うということを理解して頂けたでしょうか?

 

プロテインは筋肉の材料を効果的に摂ることができ、HMBは筋肉を作るサポートをしてくれます。

 

ですから、筋肉を増やしたい場合は、HMBサプリとプロテインを一緒に飲むとより効果的です。

 

一緒に飲むことで、筋肉の元となる材料を効率的に摂取し、
筋肉の合成をサポートしてくれますので、相乗効果が高まります。

 

もし、筋肉はそんなに増やしたくない場合(例えば、細マッチョを目指している場合)は、
プロテインは飲まない方が良いでしょう!

 

これからHMBサプリを始めようと考えている方は、こちらのHMBサプリを試してみてはいかがでしょう?

 

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