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HMBサプリにマッチした筋トレメニューってあるの?

HMBサプリ,筋トレメニュー

 

HMBサプリを飲んで効率的に筋肉をつけるためにマッチした筋トレメニューって何かあるのでしょうか?

 

今回は、HMBサプリの効果をより高めてくれる筋トレメニューについて考えてみたいと思います。

 

自身の肉体改造のために、日夜筋トレがんばっていますか?

 

例えば、

腕立て50回×3

腹筋50回×3

背筋50回×3

という筋トレメニューを毎日頑張ったとしても、なかなか肉体改造できないという方がいます。

 

これだけやれば、だいぶ肉体改造できると思うのですが、なぜ変化が現れないのでしょうか?

 

考えられる原因は2つ

1つ目は、「しっかりした食事が足りず、たんぱく質を十分に摂取していない」こと、
2つ目は、鍛える部位を意識して負荷を与えていない?

 

たんぱく質が足りない

筋トレをすると、筋肉は傷つきます。

 

この傷ついた筋肉を回復し、より大きくしようとした場合、たんぱく質を十分に補給する必要があります。

 

だから、なかなか筋肉がつかないという場合は、たんぱく質が足りていない場合があります。プロテインでたんぱく質を摂るのが効果的です。

 

部位を意識して負荷を与えていない?

筋トレを行う場合、鍛えている部位を意識することはとっても大切です。そして、鍛えたい部位を意識しながら、ある程度大きな負荷を与えます。

 

そうすることで筋肉はどんどん強くなっていきます。

 

まとめ

ちょっと話がずれてしまったかもしれませんが、結論を言いますと、HMBサプリに適した筋トレメニューはありません。

 

自分が鍛えたい部分に負荷を与えられるなら、どんな筋トレメニューでも大丈夫です。

 

筋トレメニューより大切なことは、

しっかりと食事を摂り、たんぱく質をたっぷり補給する

鍛えたい部位を意識し、ある程度大きな負荷を与える

です!

 

どんな筋トレメニューを実践するかより、上記2つのことを守ることが大切です♪

 

あとは、HMBサプリを飲みながら、筋トレを継続していくことで、誰でも筋肉をつけることができます。

 

効率的に筋肉をつけるならこちら

 

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